SSCの会議スペースで毎週木曜日の10:00～12:00、『筋力つくりの会』さんの筋力アップ講習会が開かれています♪
健康に関する講習や、体力測定、筋力アップ体操など、和気あいあいと活動しています。
「体を動かしながら、どこの筋肉が伸びて、鍛えられているのかをイメージして運動をすると、効果が得やすいですよ。」と講師の入山さん。毎回、血圧や握力、片足で何秒立つことができるかなどを測定し、効果を数値で実感できるようにしているそうです。
椅子に座ったままでできる体操もあり、それぞれの体力に合わせて無理のないように取り組んでいるとのことなので、体力に自信のない方でも気軽に参加できそうです！
皆さんも気持ちのよい汗をかきつつ、楽しみながら筋力アップを目指してみませんか？

☆参加について問合せ・お申し込みは、筋力つくりの会講師で、介護予防運動指導員の入山元彦さんまで。
TEL:090-1571-4848